Воскресный Час для себя ⏰ Выделите один час в воскресенье, чтобы сделать что-то, что приносит вам радость или помогает расслабиться. Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе, занятия хобби или даже просто время для медитации. 1. Запланируйте время: Установите конкретное время, когда вы будете заниматься этим часом для себя. Например, с 10:00 до 11:00. 2. Отключите все отвлекающие факторы: Уберите телефон, закройте социальные сети и постарайтесь создать спокойную атмосферу. 3. Занимайтесь тем, что любите: Это может быть рисование, готовка нового блюда, просмотр любимого фильма или даже просто лежание на диване с чашкой чая. 4. Не спешите: Наслаждайтесь моментом, не думайте о делах, которые нужно сделать. Это ваше время! Почему это работает? Выделение времени для себя помогает восстановить силы и зарядиться положительной энергией на предстоящую неделю. Это также отличный способ отвлечься от повседневной рутины и вернуться к своим увлечениям.