🌙 5 лайфхаков для идеально доброго вечера! Вечер — время перезагрузки! Попробуй эти приятные ритуалы: 1. 🧘‍♀️ 5-минутная разрядка Потянись, сделай 3 глубоких вдоха — тело скажет "спасибо"! 2. 📱 Цифровой закат За час до сна — никаких экранов! Вместо этого: книга/чай/приятная музыка 3. 🛁 Вечерний ритуал Тёплая ванна с солью → уютный плед → любимый напиток = мгновенное расслабление 4. ✨ Благодарности Запиши 3 хорошие вещи, которые случились сегодня. Фокус на позитиве! 5. 🌿 Арома-помощники Лаванда или ваниль в диффузоре — природное снотворное! 👉 Какой лайфхак ты возьмёшь сегодня? Дай знать в комментах! 💬 #вечернийритуал #заботаосебе #уютныйвечер P.S. Сохрани пост, чтобы не потерять перед следующим тяжёлым днём 😌 Кстати, какой твой секрет идеального вечера? Делимся в комментах! 👇